D'autres ateliers d'1h à 2h, en fonction du thème, pour 2-3 ou 4 personnes, sont en préparation, je vous en dirai plus d'ici peu:

🌙 Ateliers pour enfants et adolescents

1. "Gérer ses émotions avec la sophrologie et le jeu" – Techniques ludiques pour apprivoiser colère, stress et tristesse.

2. "Mon Cocoon de Sérénité" – Création d’un espace mental rassurant grâce à la sophrologie. 

🧘‍♀️ Ateliers Développement personnel & Confiance en soi

 1. "Éveil à Soi : Dépasser ses Blocages Émotionnels et Transformer ses Croyances Limitantes" – Exercices introspectifs, PNL et sophrologie pour libérer les émotions enfouies. Identifier les blocages invisibles qui freinent l’élan de vie, et les transformer avec bienveillance.

Outils : questionnement de coaching, reformulation positive, visualisation "du futur libéré". 

2. "Oser être Soi : Renforcer sa Confiance et son Ancrage" –   Travail sur l’image de soi . Un atelier pour se reconnecter à son authenticité, identifier ses valeurs, et apprendre à s’affirmer avec douceur.

Outils : exercices d’introspection, cercle de parole, PNL, visualisation guidée, coaching et psychologie positive pour booster l’estime de soi . 

3. "Se Libérer du Regard des Autres" – Outils de coaching, relaxation dynamique et visualisation positive pour prendre sa place.

4. Rebooster sa confiance en soi 

Explorer ses qualités, dépasser l’auto-jugement et retrouver l’estime de soi.
Outils : photolangage, ancrage positif, jeux de rôles, visualisation du "Moi confiant". 

5.  "Apaiser les tensions : comprendre et gérer les conflits avec sérénité" - comprendre le conflit, gérer ses émotions  en situation de conflit, utiliser des outils de communication bienveillante, trouver des solutions et sortir du conflit.

 6. Lâcher-prise et accueillir l’inattendu 

Apprendre à composer avec le contrôle, l’imprévu, et retrouver la paix intérieure.
Outils : jeux créatifs, sophrologie, méditation de l’instant présent. 

7. Petit pas, grand changement 

Un atelier pour sortir de la procrastination, clarifier ses priorités et passer à l’action en douceur.
Outils : roue de la vie, plan d’action ludique, coaching en binôme. 

🎨 Ateliers Créatifs & Ludiques 

1. Créer son tableau de vision (vision board) 

Atelier créatif pour poser ses envies, objectifs ou intentions de l’année.
Outils : découpage, collage, introspection guidée, partage en groupe. 

2. "Créer sa boussole intérieure" - Un atelier pour identifier ce qui nous guide dans la vie et aligner ses choix.

Outils : mandala des valeurs, carte d’intention, coaching collectif. 

 3. Libérer les émotions 

Pour comprendre ses émotions, les exprimer sainement et apprendre à les accueillir sans jugement.
Outils : roue des émotions, dessin libre, sophrologie, respiration consciente. 

 🌿 Ateliers Bien-Être et Énergie

 1. " Méditation guidée" - bienfaits sur votre sommeil, votre tension artérielle, votre concentration et la réduction de vos symptômes d'anxiété et de dépression.

2. Calmer le mental, revenir à soi 

Atelier de retour au calme intérieur, idéal pour ceux qui veulent sortir du mode "surmené".
Outils : relaxation, écriture intuitive, pleine conscience, auto-massage.